[체지방률 = 체중에서 체지방이 차지하는 비율] 다이어트를 제대로 할 줄 아는 사람은 체중이 아닌 체지방을 먼저 관리하면서 빼고 있다는 사실 알고 계셨나요? 같은 체중, 다른 몸은 바로 체지방 차이입니다. 체지방이 적을수록 훨씬 몸이 날씬해 보이는 효과를 위해서는 체지방부터 줄여야 합니다. ▶목차 1) 체지방이란 2) 체지방 계산법 3) 체지방 다이어트 - 음식으로 체지방 줄이기 4) 체지방 다이어트 - 운동으로 체지방 줄이기 5) 체지방 다이어트 - 체지방 줄이는 음식 1) 체지방이란 체지방 다이어트 몸속에 있는 지방의 양을 뜻합니다. 그래서 체지방은 피부 아래에 있는 표면 지방과 내장 사이에 있는 내장지방, 혈액 속 지방까지 우리 몸 안에 있는 모든 지방의 량을 말합니다. 인체 내에서 저장되는 지방의..

“죽을 것 같으면 벨 눌러”_ 마동석의 인상적인 대사처럼, 범죄도시 3 못 보면 죽을 것 같아 글 올립니다. 영화 '범죄도시 3’의 배경은 "베트남 납치 살인사건" 7년 뒤 이야기 입니다. 금천서경찰서에서 근무하던 마석도 형사가 서울 광수대로 발탁되고, 새로운 팀원들과 함께 살인사건을 조사하게 되는 내용으로 시작합니다. 단순 살인 사건이 아닌, 신종 마약을 다루는 일본 야쿠자들과 연루되어 있음을 알게 되고 수사를 시작됩니다. ▶ 영화 '범죄도시’는 실제 사건을 바탕으로 제작되었지만, 영화 내용은 실제 사건과는 다릅니다 1) 범죄도시3 등장인물 소개 범죄도시3 마동석 - 마석도 역 범죄도시3 이준혁 - 주성철 역 범죄도시3 이범수 - 장태수 역 범죄도시3 김민재 - 김만재 역 범죄도시3 이지훈 - 양종수 ..

민들레 한의원에서 판매하는 감비환은 다이어트에 도움을 주는 한약으로 유명합니다. 하지만, 감비환의 부작용으로는 "복용 초기"에 가슴이 뛰거나, 목이 마르고, 변비가 생기고, 밤에 잠을 잘 못 자는 경우가 있을 수 있습니다. 1) 다이어트 감비환 효능 다이어트 감비환은 한약 다이어트 성분의 일종으로 체지방 감소 영양제를 의미합니다. 감비환은 시서스, 석류추출물 등과 함께 화제가 되었습니다. 감비환을 복용할 경우, 체중이 감소된다고 알려져 있고, 체중 감량을 돕는 보조제로 사용되고 있습니다. 다이어트 감비환은 "마황이 들어있는 한약"으로, 마황은 에페드린이라는 성분을 함유하고 있어, 교감신경계를 흥분하는 작용을해서 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 감비환을 복용하면, 끓어오르는 식욕을 억..

국민연금이란? 우리나라 국민 모두가 가입하여서 노후에 대비하는 사회보장제도라고 생각하시면 됩니다. 국민의 노후생활을 보호하고, 불균형한 소득을 보완하기 위해서 만들어진 제도입니다. 국민연금은 근로자와 사업자가 각각 납부하고, 국민 모두가 노후에 대비할 수 있도록 연금을 지급하고 있습니다.1) 국민연금 해지방법(본인신청)국민연금 공단 홈페이지 주소 (http://www.nps.co.kr) http://www.nps.co.kr www.nps.co.kr첫째. 국적상실 및 국외 이주 할 경우 국민연금을 해지 할 수 있습니다둘째. 가입자 사망이나 유족연금에 부합하지 않을 때 해지 할 수 있습니다셋째. 만60세 때, 납입기간(10년)을 충족하지 않았을 때넷째. 소득이 3년간 전체 평균 이하여야 합니다. 2) 국민연..

서울 영테크란? 자산형성이 어려운 청년들에게 효과적이고, 체계적인 맞춤형 "재무상담"과 "금융교육"을 제공하면서, 경제적 자립을 지원하는 사업입니다. 1) 서울 영테크 지원내용 만 19세~ 39세 청년들 대상으로, 맞춤형 재무상담 및 금융교육을 무료로 진행됩니다. ◈ 재무상담 : 종합재무상담, 신용관리, 소득지출관리, 기가입 금융투자상품분석등 상담이 가능합니다. ◈ 대면상담 : 청년과 상담사가 합의한 장소에서 상담이 진행됩니다. ◈ 비대면상담 : 화상, 전화, 이메일등으로 상담이 진행됩니다. ◈ 금융교육 : 금융지식수준별 교육과 체험형 금융교육(서울영테크 원데이스쿨) 오프라인으로 추진될 예정이고, 교육 커리큘럼 및 신청방법은 홈페이지 공지사항에 공지될 예정입니다. 2) 서울 영테크 신청방법 ◈ 청년몽땅정..

서울청년문화패스란? 사회에 첫 발을 내딛는 만 19세 청년들에게 전통예술, 문화예술 공연 관람 (연극, 뮤지컬, 무용, 클래식등) 기회를 제공하는 문화바우처를 지원하는 사업입니다. 1) 서울청년문화패스 지원대상자 ▶연령조건 : 만19세 청년(23년 기준으로 2004년생) ▶주거요건 : 신청일 기준으로 주민등록상 서울 거주자입니다. ▶소득요건 : 중위소득 150% 이하(건강보험료 기준) 2) 서울청년문화패스 신청날짜 ▶ 2023년 04월 19일(수) 09:00 ~ 04월 30일(일) 18:00 3) 서울청년문화패스 지원내용 ▶ 공연예술분야 관람 지원비 1인당 (연간) 20만 원 문화바우처(카드) 지급합니다.(신한은행 계좌 개설 또는 체크카드 발급은 필수입니다) ▶ 서울청년문화패스 전용 홈페이지(추후안내)에..