1. 카니보어 다이어트 특징 카니보어 다이어트 핵심은 급찐급빠 하는 분들에게 추천하는 단기간 다이어트입니다. 탄수화물을 최대한 제한하고 단백질과 지방 섭취를 늘리는 것입니다. 쉽게 말해 밥, 빵, 면발, 과일, 채소는 거의 먹지 않고, 고기와 계란, 치즈 등을 주로 먹는 식단이라고 생각하면 됩니다. 카니보어 다이어트 특징으로는 육류, 계란, 유제품만을 섭취하는 극단적인 저탄수화물 고지방 식단으로 진행하는 것으로 고기를 좋아하는 분들이라면 실패 없는 다이어트라고 보시면 됩니다.  2. 카니보어가 알려진 계기 저탄수화물 고지방 식단(LCHF)의 대중화: 2000년대 초반부터 저탄수화물 고지방 식단(LCHF)이 유행하면서 카니보어와 유사한 식단에 대한 관심이 높아졌습니다. 특히 2013년 출간된 "The Ar..

주변에서 커피 마시고 살 빠졌다고 얘기 들어보셨나요? 10명 중에 5명은 마신다는 "오늘부터 슬림카페"는 체중 감량에 도움을 주는 건강기능식품입니다. 더운날 운동만 가지고 다이어트 절대 못해서, 3일 먹고 3kg 빠지는 대박 다이어트 커피 입니다. 광고 절대 아니고, 제가 6월달부터 먹기 시작하고 효과 본 다이어트 커피입니다. 1. 슬림카페의 장점은 무엇일까? 체지방의 합성을 억제하고, 지방의 분해를 촉진하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 식이요법과 운동을 병행하면 더욱 효과적입니다. 부작용이 적습니다. 다양한 맛으로 선택할 수 있습니다. 편리하게 섭취할 수 있습니다. 2. 슬림카페의 복용방법은 어떻게 될까? 동서바이오팜 슬림카페는 하루에 2회, 1회 2정씩 섭취하면 됩니다. 동서바이오팜 슬림카페를 섭취하..

다이어트 100번 실패 후, 줌바 다이어트시작한 지 일주일 만에 3킬로 빠졌어요. 평소에 음식조절 하는 게 힘들었는데, 결국에는 다이어트하려면 운동을 해야 살이 빠지는 맞습니다. 1) 줌바(Zumba)란? 줌바 다이어트는 유산소 운동과 춤을 결합한 운동입니다. 줌바는 라틴 음악을 기반으로 해서, 사바, 머랭게, 살사, 레게톤 등의 다양한 춤으로 땀을 흠뻑 흘리면서 하는 운동이라고 할 수 있습니다. 줌바는 쉽게 따라 할 수 있는 동작과 리듬을 사용해서, 유익한 운동 효과를 나타냅니다. 이 프로그램은 운동과 춤을 즐기는 것을 중요시하고, 참여자들이 즐거운 분위기에서 에너지를 소모할 수 있도록 합니다. 그래서 대부분의 줌바 수업은 대규모의 인원으로 진행되며, 강사는 음악에 맞춰 간단한 춤 동작을 가르치고 이끌..

[체지방률 = 체중에서 체지방이 차지하는 비율] 다이어트를 제대로 할 줄 아는 사람은 체중이 아닌 체지방을 먼저 관리하면서 빼고 있다는 사실 알고 계셨나요? 같은 체중, 다른 몸은 바로 체지방 차이입니다. 체지방이 적을수록 훨씬 몸이 날씬해 보이는 효과를 위해서는 체지방부터 줄여야 합니다. ▶목차 1) 체지방이란 2) 체지방 계산법 3) 체지방 다이어트 - 음식으로 체지방 줄이기 4) 체지방 다이어트 - 운동으로 체지방 줄이기 5) 체지방 다이어트 - 체지방 줄이는 음식 1) 체지방이란 체지방 다이어트 몸속에 있는 지방의 양을 뜻합니다. 그래서 체지방은 피부 아래에 있는 표면 지방과 내장 사이에 있는 내장지방, 혈액 속 지방까지 우리 몸 안에 있는 모든 지방의 량을 말합니다. 인체 내에서 저장되는 지방의..

민들레 한의원에서 판매하는 감비환은 다이어트에 도움을 주는 한약으로 유명합니다. 하지만, 감비환의 부작용으로는 "복용 초기"에 가슴이 뛰거나, 목이 마르고, 변비가 생기고, 밤에 잠을 잘 못 자는 경우가 있을 수 있습니다. 1) 다이어트 감비환 효능 다이어트 감비환은 한약 다이어트 성분의 일종으로 체지방 감소 영양제를 의미합니다. 감비환은 시서스, 석류추출물 등과 함께 화제가 되었습니다. 감비환을 복용할 경우, 체중이 감소된다고 알려져 있고, 체중 감량을 돕는 보조제로 사용되고 있습니다. 다이어트 감비환은 "마황이 들어있는 한약"으로, 마황은 에페드린이라는 성분을 함유하고 있어, 교감신경계를 흥분하는 작용을해서 식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트 감비환을 복용하면, 끓어오르는 식욕을 억..