[체지방률 = 체중에서 체지방이 차지하는 비율] 다이어트를 제대로 할 줄 아는 사람은 체중이 아닌 체지방을 먼저 관리하면서 빼고 있다는 사실 알고 계셨나요? 같은 체중, 다른 몸은 바로 체지방 차이입니다. 체지방이 적을수록 훨씬 몸이 날씬해 보이는 효과를 위해서는 체지방부터 줄여야 합니다. ▶목차 1) 체지방이란 2) 체지방 계산법 3) 체지방 다이어트 - 음식으로 체지방 줄이기 4) 체지방 다이어트 - 운동으로 체지방 줄이기 5) 체지방 다이어트 - 체지방 줄이는 음식 1) 체지방이란 체지방 다이어트 몸속에 있는 지방의 양을 뜻합니다. 그래서 체지방은 피부 아래에 있는 표면 지방과 내장 사이에 있는 내장지방, 혈액 속 지방까지 우리 몸 안에 있는 모든 지방의 량을 말합니다. 인체 내에서 저장되는 지방의..