다이어트 100번 실패 후, 줌바 다이어트시작한 지 일주일 만에 3킬로 빠졌어요. 평소에 음식조절 하는 게 힘들었는데, 결국에는 다이어트하려면 운동을 해야 살이 빠지는 맞습니다. 1) 줌바(Zumba)란? 줌바 다이어트는 유산소 운동과 춤을 결합한 운동입니다. 줌바는 라틴 음악을 기반으로 해서, 사바, 머랭게, 살사, 레게톤 등의 다양한 춤으로 땀을 흠뻑 흘리면서 하는 운동이라고 할 수 있습니다. 줌바는 쉽게 따라 할 수 있는 동작과 리듬을 사용해서, 유익한 운동 효과를 나타냅니다. 이 프로그램은 운동과 춤을 즐기는 것을 중요시하고, 참여자들이 즐거운 분위기에서 에너지를 소모할 수 있도록 합니다. 그래서 대부분의 줌바 수업은 대규모의 인원으로 진행되며, 강사는 음악에 맞춰 간단한 춤 동작을 가르치고 이끌..